肩周炎应该如何 坦白跟你说

　　肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，如果得不到有效的，有可能严重影响肩关节的功能活动。

　　肩周炎的方法如下：

　　1.口服镇痛药：锻炼会造成疼痛，有时过度的疼痛会造成患者不敢继续锻炼或锻炼的幅度越来越小，效果随之会变差，适当口服镇痛药，可以有效地辅助患者继续坚持锻炼。

　　2.涂抹镇痛膏：自我、锻炼之后，肩关节会感到疼痛、活动范围增加、这是血液循环增加，粘连组织松懈的表现，此时正是继续巩固的好时机，可以在肩部痛点处抹点扶他林等解热镇痛膏，也可以涂些红花油等中成药水，以化瘀。

　　3.拔火罐：拔罐比较安全，可以在肩前部、肩外侧和后部。寻找痛的部位，可以用火罐，也可以使用真空抽气罐。拔罐之后要活动肩部，否则反而不利于。隔天一次即可。

　　4.仰泳法：两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动，每天12次。刚开始可能肩膀会比较痛，因此可将每次运动的时间控制在510分钟，之后再慢慢增加。

　　5.药浴浸泡：常规的一些先加清水适量浸泡15分钟，煎沸后取汁趁热熏洗患侧肩部处，冷则加热再熏洗，药浴能祛湿通络，温经散寒、化瘀、且有较强的止痛作用。

　　6.热敷法：每天在家用热毛巾，在患侧敷上20分钟，敷后疼痛就能减轻，如果疼痛非常厉害，可以热敷20分钟后，再冷敷20分钟，交替进行。

　　医术博大精深，医术传承千年，长盛不衰，必然有其存在的道理，中医讲究辨证，标本兼治，对于肩周炎的中医辨证，主要是筋骨缓弱关节失稳，加上慢性累积性劳损形态结构改变造成，用【王九正黑膏药】肩周炎并不是什么，平时还需要注意保持正确的站姿，坐姿、睡姿、以及劳动的结合性。告别肩周炎并不是什么难事。九正总部咨询电话：18075454626

　　那么在日常生活中要如何预防肩周炎呢？肩周炎的预防方法，一起来看看。

　　肩周炎的预防方法

　　1.纠正不良姿势：对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

　　2.加强功能锻炼：肩周炎的锻炼非常关键，要注重关节运动，可经常打太极拳，太极剑门球，或在家里进行双臂悬吊。使用拉力器，哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

　　3.注意防寒保暖：肩部受凉是肩周炎的常见原因，寒冷湿气侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，组织的代谢减慢，从而产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，是肌肉组织受刺激而发生，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。

　　4.注意相关疾病：有些肩周炎是由其他疾病引发的，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤。胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛，关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。想了解更多+微信：a2408819774