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　         冬季产妇做月子十三个注意事项
产妇一般在产后身体都是比较虚弱的时候，家人在照料的时候尤其要注意，特别在严冷的冬天，下面铜陵家政培训中心给大家总结了关于冬季产妇坐月子的注意事项。
1、产后室内温度控制在20℃-25℃为宜，如果温度太高或者空气流通不好，产妇容易有产褥热，新生儿也容易患病。
2、冬季坐月子切忌接触冷水，以免引起及日后月经不调等。
3、冬天产后宜在一周左右洗澡，冬季洗澡应注意防寒。
4、预防坐月子母乳喂养冷到肩关节，首先，保持室内温度和湿度，还有就是可以买一些专门用于妈妈喂奶时穿的喂奶服，不仅方便哺乳，还不会冷到肩关节。
5、坐月子切忌盲目闭门闭窗，可开窗通，如果有亲朋好友登门探访道贺，家里客人多，空气流通不好，也很容易使产妇疾病。及时的通风换气，保证家中空气的清新，对于预防传染性疾病的发生还是很重要的。
6、坐月子洗澡不适宜盆浴，淋浴，尽量避免盆浴，因为月子里有恶露，在盆浴时可能引起恶露排出异常，严重引起逆行，引起其他疾病，所以尽量避免盆浴，若体虚，可以家里人帮助淋浴。
7、坐月子可刷牙，但应用温水，产妇刚生产后可能感到疲乏，此时可用盐水、温茶水等漱口。一旦体力初步恢复，能够下床活动后，应尽早恢复刷牙，口腔的污物。但要注意，刷牙时应用温水，不要使用凉水，牙刷要选用软毛牙刷以免损伤牙龈。
8、坐月子期间不要睡软床，当睡在太软的床上时，左右活动都有一定阻力，翻身坐起也不会很利索。如欲急速起床或翻身，产妇就必须格外用力，容易发生耻骨分离，导致骨盆损伤。
9、坐月子期间避免提重物，在怀孕时因为体内的变化关系，会使骨盆腔的结构松弛，而且分娩时如果是阴道分娩，多少会造成骨盆底部的肌肉韧带的损伤，如果坐月子时未好好的休息，又提重物，或是长时间蹲踞，则可能会使韧带的恢复力受损、或是造成日后的潜在伤害。
10、坐月子护肤不能用美白产品，美白产品含有铅一些金属。建议还是少化妆，或化淡妆，特别是哺乳期，因为很多彩妆产品也是含铅之类的金属。
11、冬天坐月子可吃水果，用温开水清洗再吃，水果属于生冷食物，对产妇恢复不好。
12、月子期间并非“忌盐”，饮食尽量清淡，如果产妇每天吃盐吃太多，就会加重自己的肾脏的负担，还会导致血压升高，所以产妇不能吃太多盐，饮食应尽量清淡。
13、产后饮食以清淡、营养丰富、易消化为原则，选择易消化、无刺激性的温和食物,产后不宜大补，产后滋补品不宜过量，大补特补既浪费又有损健康。产后忌喝高脂肪的浓汤，因为容易影响食欲、体形。高脂肪也会增加乳汁的脂肪含量，新生儿不能耐受和吸收而引起腹泻。
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